ダイエット効果と高栄養が人気の理由

スーパーフードの中でも、日本人に特に人気のものは、チアシードだそうです。

しかし、チアシードは南米の果物の種ですから、日本では手に入るものではありません。となると、購入するには通販を利用するしかないんですね。そんなに購入手続きが面倒なのに、なぜ日本ではチアシードが人気なのでしょうか?

食べることで得られる健康上のメリットがとても多いから、ということが分かりました。

具体的には、ダイエット効果、アンチエイジング効果、美肌促進効果、イライラ改善効果、血流改善効果などが期待できるのだとか。確かに、こんなに効果があるなら、正に至れり尽くせりですね。

こういう効果をサプリメントで得ようとするなら、何種類も服用しなければいけませんから。

何でもそうですが、大抵はダイエットは関係する食材は人気となりますよね。カロリーの有るものを食べれば太る食材なのに、その反対のダイエットに効くというのが、話題性に繋がるのかもしれません。

見た目は、小さな豆粒みたいなチアシードですが、こんにゃくと同じグルコマンナンという成分があるらしく、水に浸すことで10倍くらいに大きくなるそうです。
つまり、それだけ腹持ちが良いということですね。

その上、栄養価も高く、ダイエットにはうってつけの食材の一つとなってくれるそうです。これは是非とも試してみたいところです。

ちなみに、摂取量の目安は1日大匙1杯、約10gとのことでした。
意外とそこまで多くはないんですね。しかし、早く効果が出て欲しいからと、規定量を守らないことは推奨されないそうです。

なぜなら、チアシードには豊富な水溶性食物繊維も含まれている関係上、あまり一度にたくさん服用すると下痢になってしまうからです。それでも、10gでも水で戻せば、結構な量にないそうですよね。

とりあえず、チアシードにお世話になる機会があれば、十分注意しようと思います。

Copyright (C) 2016 気になり出すと収まらない All Rights Reserved.